Mengunyahlah.
Jika Anda semua ingin hidup lebih lama alias panjang umur, berbaik hatilah pada bagian tubuh Anda terutama mulut.
Kenapa?
Bagaimana?
Setiap kali Anda menggigit makanan, kunyahlah makanan tersebut setidaknya 30 kali sebelum menelannya. Pada saat Anda mengunyah makanan, enzim yang bernama PTIALIN yang ada di air liur akan membantu mencerna makanan.
Hasilnya, perut Anda tidak perlu bekerja terlalu keras sehingga tubuh dapat lebih mudah menyerap vitamin dan gizi yang penting.
Perlu diketahui oleh semua bahwa perut itu tidak memiliki gigi, ia hanya mengolah makanan saja dengan bantuan cairan asam lambung.
Makan yang terlalu cepat juga dapat meningkatkan produksi asam besar, sehingga bisa menyebabkan rasa mulas atau yang dikenal dengan Gastroesophageal Relux Disorder (GERD).
Keuntungan lain dari mengunyah dengan baik adalah Anda akan merasa kenyang walai hanya memakan sedikit makanan sehingga membantu mempertahankan berat badan yang sehat.