Puasa artinya menahan diri dari segala yang membatalkan, dan salah satunya adalah menahan makan. Agar puasa tetap fit sepanjang hari, kuncinya adalah selektif dalam emimilih makanan, karena bisa jadi dari makanan bisa timbul masalah-masalah ketika menjalankan ibadah puasa.
Puasa memiliki aturan yang harus dijaga, yaitu sahur dan berbuka puasa yang paling umum.
Waktu sahur.
Disunnahkan untuk mengakhirkan sahur karena di dalamnya ada berkah, yaitu menguatkan orang yang berpuasa dan meringankan beban puasa.
Rasulullah SAW bersabda,
"Sahurlah kalian karena sesungguhnya pada sahur itu ada berkah."
Berbuka Puasa.
Dianjurkan menyegerakan berbuka ketika matahari benar-benar terbenam.
Rasulullah SAW bersabda,
"Manusia masih dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka puasa."
(HR. Bukhari dan Muslim).