Para pakar kesehatan menyarankan untuk mengunyah apel.
Bagaimana itu bisa memulihkan mood kita.
Berikut Tim Psikologi yang bicara.
Tim psikolog di University of Otago di Selandia Baru menjelaskan bahwa mengonsumsi buah atau sayuran bisa membuat Anda lebih tenang, bahagia dan bersemangat.
 |
| Apel |
Apel, jeruk atau seporsi brokoli bisa menjadi 'pelarian' yang menyehatkan. Buah dan sayuran yang kaya serat tak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga meningkatkan keadaan pikiran Anda.
"Pada saat seseorang makan sayuran dan buah lebih banyak, mereka mengaku merasa lebih baik dari biasanya," ungkap peneliti Dr. Tamlin Conner, dilansir dari Dailymail (25/1).
Peneliti pun menyarankan untuk mengonsumsi sekitar tujuh sampai delapan porsi total buah dan sayur per hari demi melihat perubahan positif yang berarti.
*ghiboo