Asap Mesin Diesel Ganggu Fungsi Otak

Dampak polusi udara khususnya asap kendaraan bermotor memang sejak lama diklaim dapat menggangu kesehatan. Banyak penelitian membuktikan bahwa partikel-partikel berukuran kecil hasil pembakaran dalam mesin kendaraan dapat mempengaruhi otak.

Belum lama ini, para peneliti dari Belanda memperkuat teori tentang dampak buruk polusi lewat riset terbarunya. Hasil penelitian mengindikasikan bahwa menghirup asap kendaraan mesin diesel tidak hanya akan membuat kepala Anda pusing, namun juga mengganggu fungsi otak.

Para ilmuwan memang telah mengetahui sejak lama bahwa partikel berukuran nano dari asap kendaraan dapat masuk ke dalam otak ketika dihirup. Namun begitu, hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Particle and Fibre Toxicology ini adalah yang pertama menunjukkan bagaimana partikel polutan dapat mempengaruhi otak dalam memproses informasi.

Dalam risetnya, para peneliti dari Zuyd University membuat replikasi suasana yang sangat mirip dengan lingkungan tempat mereka yang bekerja di garasi atau pinggir jalan raya.

Peneliti melibatkan 10 partisipan untuk menghabiskan waktu selama satu jam di ruangan yang disesaki oleh asap kendaraan mesin diesel dan satu ruangan yang diisi udara bersih.

Partisipan juga dilengkapi dengan alat electroencephalograph (EEG), sebuah alat yang merekam sinyal elektris dari otak. Mereka terus dipantau selama periode paparan udara bersih atau polutan, demikian pula setelah satu jam meninggalkan ruangan.

Setelah sekitar 30 menit, lewat pantauan EEG peneliti menemukan bahwa otak para partisipan yang berada di ruangan berisi polutan menunjukkan adanya respon stres. Menurut peneliti, hal ini mengindikasikan adanya perubahan dalam bagaimana informasi diproses dalam jaringan cortex otak. Pengaruh ini juga ternyata berlanjut setelah para partisipan tidak lagi berada dalam ruangan.

¨Kami hanya berspekulasi bahwa efek ini dapat berarti adanya ancaman paparan kronis dari polusi udara yang terjadi di kota-kota besar di mana tingkat partikel debu bisa sangat tinggi,¨ ujar pimpinan peneliti Paul Borm seperti dikutip BBC, Selasa (11/3).

¨Dapat dipertimbangkan pula bahwa dampak jangka panjang akibat paparan partikel nano asap kendaraan bisa mengganggu fungsi normal otak dan pemrosesan informasi. Perlu dilakukan studi lebih lanjut untuk mengungkap dampak partikel ini.  

(sumber : http://health.kompas.com)

Lirik Lagu Barat Picu Remaja Minum Alkohol

KOMPAS.com - Mendengarkan lagu-lagu barat populer sudah menjadi bagian dari gaya hidup, baik kalangan dewasa maupun remaja. Tetapi bagi remaja dan anak muda khususnya, menikmati lagu barat populer saat ini cenderung menimbulkan risiko.

Hasil analisa pengamat di Amerika Serikat menunjukkan, lirik lagu-lagu barat populer saat ini banyak yang merujuk pada merek minuman alkohol. Hal inilah yang dikhawatirkan memicu anak muda 

meminum alkohol dan melakukan hubungan seks.

Kajian pengamat menunjukkan, hampir seperempat dari lirik lagu yang beredar di Amerika saat ini memuat kata-kata tentang minuman alkohol . Hal ini telah terjadi selama tiga tahun belakangan pada lagu populer yang banyak beredar di tangga lagu.

Para ahli dari Boston University meneliti 720 lagu paling populer berdasarkan peringkat dalam majalah musik Billboard. Tahun kepopuleran lagu adalah 2009, 2010, dan 2011. Hasil kajian menunjukkan, 167 lagu menyebutkan alkohol. Sedangkan 46 lagu menyebutkan merk dagang minuman beralkohol secara spesifik.

Aliran musik rap, hip hop, dan R&B paling banyak menyebutkan minuman keras dengan porsi 38 persen. Aliran musik ini diisi artis favorit anak muda, seperti Rihanna dan Kanye West.

Jenis musik kedua yang banyak menyebutkan alkohol adalah country dengan 22 persen. Beberapa artis yang menyanyikan aliran ini adalah, Rita Ora dan Eric Church. Musik pop menempati urutan buncit dengan angka 15 persen.

Hampir semua lagu menyebutkan alkohol adalah sesuatu yang baik. Kemudian, lebih dari 16 persen lagu menghubungkan alkohol dengan seksualitas.

Professor Michael Siegel dari Boston University mengatakan, banyak lagu mempesonakan kebiasaan minum di bawah umur, konsumsi alkohol berlebihan, serta hubungannya dengan pesta dan hubungan seks.

"Sejumlah kecil merek minuman beralkohol juga sering disebut dalam lagu . Jika paparan lagu mempengaruhi kebiasaan minum generasi muda, maka perlu ada upaya kesehatan yang lebih fokus untuk masalah penggambaran alkohol dalam musik populer ini ," kata Siegel. Sumber : http://health.kompas.com

Kontroversi Efektivitas Rokok Elektrik Hentikan Kebiasaan Merokok

Rokok elektrik digadang-gadang sebagai solusi untuk berhenti merokok. Metode tersebut pun disandingkan dengan Terapi Pengganti Nikotin (TPN) yang sebelumnya dikatakan mampu menekan prevalensi perokok. Meski demikian, penggunaan rokok elektrik masih menjadi perdebatan di kalangan ahli medis.

Sebuah studi baru mengatakan, rokok elektrik cukup efektif dalam menghentikan kebiasaan merokok. Menurut para peneliti, efektivitas rokok elektrik hampir sama dengan TPN terstandar setelah membandingkan tingkat keberhasilan di antara keduanya.

Studi tersebut dipublikasi kurang dari seminggu setelah sebuah studi sebelumnya menunjukkan peningkatan pengguna rokok elektrik di kalangan remaja hingga dua kali lipat.

Sebelumnya, rokok elektrik sudah menjadi kontroversi di kalangan tenaga medis. Sebagian mengatakan, rokok elektronik cenderung mampu untuk membantu perokok yang gagal berhenti merokok dengan TPN. Sebagian lagi berpendapat, rokok elektronik justru menjadi pintu masuk kecanduan nikotin dari merokok bagi perokok baru.

Sementara rokok elektrik masih menjadi kontroversi, aktivitas merokok terus menjadi pembunuh bagi mereka yang menjadi pencandunya. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, tembakau bertanggung jawab untuk 6 juta kematian setiap tahunnya. Dan jumlah tersebut diperkirakan akan meningkat menjadi 8 juta di tahun 2030.

Selain menyebabkan kanker paru dan penyakit pernapasan kronik lainnya, merokok juga merupakan pemicu utama penyakit kardiovaskular, penyakit penyebab kematian nomor satu di dunia.

Studi baru yang dipublikasi dalam jurnal The Lancet Medical tersebut merupakan studi pertama yang menguji efektivitas rokok elektrik dibandingkan dengan TPN. TPN sebelumnya sudah dikenal sebagai metode yang membantu orang untuk berhenti merokok.

Dalam studi tersebut, para peneliti melakukan analisa terhadap 657 perokok yang ingin berhenti merokok. Mereka pun membagi peserta menjadi tiga kelompok yang diberi metode berhenti merokok yang berbeda, dengan rokok elektronik, TPN, dan rokok elektronik dengan plasebo (tanpa nikotin). Studi dilakukan dalam periode 13 minggu.

Selama periode tersebut, 5,7 persen peserta dinyatakan berhasil berhenti merokok. Kelompok pengguna rokok elektronik merupakan kelompok dengan persentase keberhasilan berhenti merokok tertinggi yaitu 7,3 persen, diikuti kelompok TPN 5,8 persen, dan plasebo 4,1 persen. Perbedaan ketiganya memang tidak signifikan, namun tetap bisa dibandingkan.

Ketua studi Chris Bullen, peneliti asal New Zealand's University of Auckland mengatakan, meski perbandingan hasil antara rokok elektrik dan TPN tidak jauh, namun selama enam bulan, rokok elektrik memberikan hasil yang lebih baik untuk mengurangi konsumsi tembakau.

"Hal yang menarik lagi adalah peserta studi umumnya lebih antusias mencoba rokok elektrik dibandingkan dengan TPN. Mereka bahkan merekomendasikan metode tersebut pada kerabat dan rekan mereka," tuturnya.( sumber : http://health.kompas.com)

Program BPJS Bisa untuk Bangun Infrastruktur Kesehatan

Program Badan Penyelenggaran Jaminan Sosial (BPJS) yang dicanangkan pemerintah pusat di Sulawesi Barat tidak hanya melayani jaminan kesehatan kepada masyarakat, tetapi juga bisa untuk membangun infrastruktur kesehatan.

"BPJS yang dicanangkan pemerintah pusat di Sulbar tidak hanya akan mengurusi jaminan kesehatan untuk masyarakat berpenghasilan rendah, lebih dari itu untuk membangun infrastruktur kesehatan agar lebih memadai ke depan," kata kata Menteri Koordinator Kesejahteraan Rakyat, Agung Laksono, di Mamuju, Sabtu (31/8).

Ia mengatakan, meski pun masyarakat diberikan jaminan kesehatan merata secara nasional melalui BPJS namun itu akan percuma kalau infrastruktur kesehatan tidak tersedia di daerah. "Jadi BPJS akan menjamin ketersediaan rumah sakit sampai puskesmas di daerah, dilengkapi dengan sarana yang memadai seperti gedung perawatan, alat kesehatan, sarana obat, tenaga medis, serta kelengkapan sarana dan infrastruktur kesehatan lainnya," katanya.

Menkokesra mengatakan, program BPJS akan menetapkan Sulbar sebagai daerah percontohan pelaksanaan programnya dan program itu siap diluncurkan pada tanggal 1 Januari 2014 untuk segera beroperasi melayani pemberian jaminan kesehatan masyarakat di Sulbar kemudian seluruh daerah lainnya di Indonesia secara nasional.

"Sulbar menjadi daerah percontohan karena pemerintahnya siap melaksanakan program itu dengan baik, dan program BPJS di Sulbar akan mulai dilaksanakan pada bulan November tahun 2013 ini mendahului diluncurkannya program itu," katanya.

Menurut dia, segala persiapan pembentukan BPJS ditingkat pusat telah dilaksanakan seperti menggantikan sejumlah lembaga jaminan sosial yang ada di Indonesia, yaitu PT asuransi jaminan kesehatan (Askes) dan PT jaminan sosial ketenagakerjaan dan itu telah hampir selesai.

Ia mengatakan, BPJS mentargetkan 251 penduduk Indonesia tersentuh program itu hingga tahun 2019 dan masyarakat di Sulbar yang akan disentuh jaminan kesehatan melalui program BPJS akan mencapai 500 orang ditingkatkan dari jumlah penerimaan jaminan kesehatan selama ini mencapai 250 orang di tahun 2014 mendatang. (sumber : republika.co.id)

Remaja Lebih Senang Konsultasi Kesehatan Reproduksi pada Teman

Keterlibatan tokoh-tokoh agama dalam konseling problematika remaja sangat kecil.

Satu survei yang dilakukan simpul jaringan muda forum antar umat beragama peduli keluarga sejahtera dan kependudukan (Sijar Famsedu) bersama Badan Koordinasi Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) menyebutkan keterlibatan tokoh agama hanya dua persen.

"Jadi diibaratkan dari 100 orang remaja, hanya ada dua yang bertanya dan berbagi cerita terkait problema reproduksi kepada tokoh agama. Selebihnya, paling besar mereka bertanya pada teman sendiri," ujar Ketua simpul jaringan muda forum antar umat beragama peduli keluarga sejahtera dan kependudukan (Sijar Famsedu) Hamim MH Gibodi di sela Seminar Kependudukan dan KB di Ternate, Rabu (28/8).

Hamim mengatakan, jika teman tempat bertanya atau berbagi cerita itu paham dan mengerti, tidak masalah. Namun jika teman tempat berbagi juga tidak banyak tahu dan justru memberikan jawaban yang menyesatkan, maka dikhawatirkan remaja tersebut justru mendapat informasi salah.

Dia mencontohkan, pengalaman pertama kali mimpi basah, menstruasi, hingga pengalaman seks, kebanyakan remaja bercerita dengan sesama teman sebayanya. Untuk itulah, Sijar Famsedu dibentuk sebagai simpul yang peduli pada kelompok remaja agar mereka mendapatkan informasi yang betul.

Kehadiran Sijar Famsedu diharapkan bisa menjembatani kalangan remaja. Hamim mengakui, informasi tentang kesehatan reproduksi sebetulnya dibutuhkan oleh kaum remaja, tapi yang berkepentingan sebetulnya para orangtua.

"Orangtua tentu tidak ada yang mau anaknya terjerumus ke hal-hal negatif," ujarnya.

Karena itu, Sijar Famsedu terus bermetamorfosis dan melakukan sosialiasisasi keberadaan mereka. Saat ini, baru ada tujuh pengurus wilayah Sijar Famsedu yang sudah terbentuk. Yakni di Nusa Tenggara Barat, Nusa Tenggara Timur, Kalimantan Barat, Jawa Barat, DKI Jakarta, Kalimatan Timur, dan yang baru dilantik kepengurusannya adalah Maluku Utara.

Menurut Hamim, Sijar Famsedu adalah anak-anak muda lintas agama yang terdiri dari perwakilan enam agama. Namun mereka tidak membawa masalah agama melainkan memadukan spririt keagamaan untuk menjadi inspirasi penguatan keluarga.

Salah satu program yang telah dilakukan adalah menghidupkan program majelis parenting. Program ini merupakan kolom remaja yang memungkinkan remaja berbagi masalah dan solusinya dengan sesama temannya. (sumber : republika.co.id)

Cukup Tidur Bikin Cantik, Kurang Tidur Perburuk Penampilan

Kita hidup di tengah masyarakat yang membanggakan kurang tidur. Semakin kurang tidur dianggap semakin giat, semakin produktif. Atasan menghargai kiriman email dari bawahannya yang masuk pada waktu-waktu lazimnya orang tidur. Sebenarnya perilaku ini sangat merugikan performa, kesehatan dan penampilan.

Cukup tidur, tampil menarik

Ya, organ utama yang terkena dampak tidur yang tak sehat adalah kulit. Dengan mudah kita dapat membedakan wajah yang lelah kekurangan tidur. Ekspresi yang lesu, kulit kusam dan tak bercahaya. Ini dibuktikan lewat sebuah penelitian yang diterbitkan pada British Medical Journal di tahun 2010, di mana para subyek difoto dua kali. Pertama saat cukup tidur, kedua saat tidur kurang. Hasil foto tersebut kemudian ditunjukkan pada 65 orang awam tak terlatih untuk dinilai. Hasilnya, foto saat cukup tidur dianggap lebih menarik!

Tidur cantik

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ahli dari University Hospitals Case Medical Center mendapati bukti baru tentang tidur cantik. Kualitas tidur memengaruhi fungsi kulit dan penuaan. Ditemukan bahwa wanita yang kurang tidur, mengalami penuaan dini pada kulit dan penurunan fungsi pemulihan kulit terhadap berbagai stressor lingkungan.

Penelitian dilakukan pada 60 wanita pre menopause berusia 30-49 tahun. Separuhnya masuk dalam kategori kurang tidur, sementara sebagian lain cukup tidur. Kedua kelompok ini kemudian dinilai kesehatan kulit dan kemampuan pemulihan kulit terhadap stressor lingkungan, seperti ketahanan menjaga kelembaban dan paparan sinar matahari.

Kelompok wanita kurang tidur menunjukkan peningkatan tanda-tanda penuaan intrinsik kulit, seperti pigmentasi dan hilangnya kelenturan kulit. Sementara tanda-tanda penuaan ekstrinsik seperti kerutan dan bintik noda akibat terbakar matahari tak menunjukkan perbedaan.

Para peneliti juga menemukan bahwa pemulihan kulit pada kelompok wanita yang tidur cukup ternyata jauh lebih baik dibanding kelompok yang kurang tidur. Setelah beberapa tes stresor kulit selama 72 jam, didapati bahwa tingkat pemulihan kelompok yang tidur cukup 30 persen lebih baik dibanding kelompok kurang tidur.

Di luar kesehatan kulit, peneliti juga mendapati bahwa 23 persen wanita yang cukup tidur masuk dalam kategori obesitas, sementara yang kurang tidur 44 persen.

Kurang tidur tampak sedih

Penelitian baru yang dipublikasikan pada jurnal kedokteran Sleep, September 2013, seolah mengulang penelitian di Inggris 2010. Sepuluh orang difoto dua kali, pertama pada jam 14:30 setelah delapan jam tidur. Kedua setelah terjaga selama 31 jam. Setelahnya ada 40 orang yang diminta untuk melihat kedua puluh foto tersebut. Mereka diminta untuk menilah tampilan lelah, sedih dan beberapa petunjuk spesifik pada wajah.

Hasilnya, saat kurang tidur, wajah peserta tersebut tampak lelah. Tampak lingkaran hitam di bawah mata, mata juga tampak merah dan bengkak, lebih banyak kerutan serta kelopak mata yang turun. Singkatnya saat kurang tidur, seseorang jadi berpenampilan buruk.

Selain lingkaran hitam mata, para peneliti dari Swedia ini juga mencatat bahwa kulit wajah jadi lebih pucat serta sudut bibir tampak menurun. Para peserta yang menilai foto juga menyatakan bahwa penampilan pada foto saat kurang tidur tampak sedih.

Para ahli berharap hasil penelitian mereka ini nantinya dapat memberikan dasar parameter-parameter baru untuk menilai kantuk seseorang. Penilaian kantuk nantinya bisa dimanfaatkan juga untuk diagnosis penyakit, dan keselamatan kerja serta lalu lintas.

Tidur cantik, telah terbukti dan mempunyai latar belakang sains yang solid. Sudah saatnya kita mulai memasukkan kesehatan tidur menjadi salah satu prioritas kesehatan kita. Di samping dampaknya pada kecantikan, perlu diingat bahwa tidur yang tak sehat telah terbukti berhubungan juga dengan obesitas, daya tahan tubuh bahkan kanker payudara.

Tips Tidur Cantik:

- Jaga jadwal tidur yang teratur dan cukup.- Buat suasana kamar tidur senyaman mungkin untuk tidur, bukan untuk beraktivitas.
- Suhu kamar cukup sejuk, karena membantu kualitas tidur yang baik.
- Redupkan kamar tidur saat tidur.
- Persiapkan tidur dengan aktivitas yang menyenangkan namun santai.
- Bersihkan pelapis kasur dengan rutin untuk mencegah kotoran dan alergi.
- Posisi tidur terlentang diketahui baik untuk menjaga kekencangan wajah.
(sumber : health.kompas.com)

Efek Kurang Tidur Bikin Rakus dan Kelaparan

Kurang tidur ternyata tak hanya memicu rasa lelah dan gampang marah. Studi terbaru mengindikasikan, kurang tidur cenderung membuat Anda gampang kelaparan dan rakus, sehingga bisa membeli makanan melebihi kebutuhan.

Para ilmuwan dari Uppsala University Swedia dalam studi yang dipublikasikan jurnal Obesityini membuktikan, kurang tidur meningkatkan hormon yang memicu rasa lapar. Hasil riset mereka menunjukkan, responden yang tidak tidur satu malam, cenderung membeli makanan tinggi kalori lima kali lebih banyak dibanding biasanya.

Peneliti memantau perilaku orang dewasa yang menghabiskan malam tanpa tidur. Paginya mereka diberi 40 pilihan jenis makanan. Hasilnya, responden memilih makanan berkalori 9 kali lebih banyak dibandingkan saat cukup tidur.

Kurang tidur juga mengakibatkan penurunan kemampuan dan kemauan membuat keputusan. Hal ini dibuktikan melalui pemantauan terhadap 14 pria dengan berat badan normal.

Setelah semalam tidak tidur, responden diberi uang 30 poundsterling untuk dibelikan makanan dalam display. Menunya terdiri atas 20 jenis makanan tinggi dan rendah kalori. Penelitian kemudian diulang dengan responden cukup tidur, dan sarapan terlebih dulu untuk meminimalkan rasa lapar.

Hasilnya menunjukkan, walau merasa kenyang, responden yang kurang tidur membeli makanan dengan kalori 9 persen lebih tinggi. Makanan tersebut juga 18 persen lebih berat daripada setelah tidur semalam.

"Hipotesa kami, kurang tidur yang berdampak pada rasa lapar dan buruknya pengambilan keputusan, menjadi penghalang saat sedang belanja atau membeli makanan. Saat itu, seseorang menjadi mudah lapar dan sulit mengontrol diri untuk tidak membeli makanan tinggi kalori," kata salah seorang peneliti Colin Chapman.

Berbelanja saat lelah akan memberi dampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Peneliti memperingatkan, seseorang yang belanja saat lelah cenderung membeli makanan lebih banyak selama sekali perjalanan.

Laporan riset juga menyimpulkan, responden membeli makanan bernilai kalori tinggi dengan jumlah lebih banyak dengan biaya sama setelah mengalami kurang tidur. Pembelian semakin signifikan bila kekurangan tidur sudah akut, dan mempengaruhi pola makan setelahnya. Hal ini menjadi peringatan bagi pekerja yang sering kekurangan tidur, seperti supir taksi dan petugas layanan kesehatan.

"Riset kami membuktikan responden yang peduli dengan asupan kalori dan berat badan, memilih pola tidur teratur yang sehat," kata Chapman.

Adapun penelitian sebelumnya menemukan, wanita malam hari berisiko 80 persen lebih sulit memiliki bayi. Pola kerja ini juga memicu risiko terjadinya keguguran, menstruasi tidak teratur, dan masalah kesuburan. Masalah ini 5-9 kali lebih mungkin terjadi, dibandingkan pada wanita dengan pola kerja teratur.

Riset yang dilakukan Southampton University ini juga menyimpulkan, pekerja shift dua kali lebih mungin terkena subfertile. Artinya, mereka cenderung sulit hamil dalam setahun.

Kecanduan Pornografi, Pria Cenderung Diskriminasi Jender

Diskriminasi jender merupakan hal yang berlawanan dengan emansipasi. Salah satu kebiasaan yang meningkatkan kecenderungan diskriminasi jender adalah menonton tayangan porno.

Tayangan porno, baik gambar maupun video, sejak lama menjadi kontroversi dalam perabadan modern. Tayangan tersebut dikatakan membuka pengalaman mental yang tidak pernah dibayangkan beberapa dekade belakangan.

Para peneliti asal University of Copenhagen dan University of California, Los Angeles, melakukan analisis pada 200 pria dan wanita Denmark yang berusia 18-30 tahun. Mereka kemudian menguji kebiasaan menonton tayangan porno dan kepribadian peserta.

Mereka menemukan, peserta yang memiliki kebiasaan menonton tayangan porno cenderung untuk lebih antagonis dan gemar membuat permusuhan dengan sesamanya. Peserta tersebut juga cenderung tidak bersahabat dan egois.

Selanjutnya, para peneliti mencoba untuk lebih detail dan fokus terhadap sikap yang berhubungan dengan diskriminasi jender. Mereka menguji peserta untuk menentukan apakah kebiasaan menonton tayangan porno benar-benar memengaruhi sikap diskriminatif terhadap jender.

Hasilnya, peserta dengan hobi menonton tayangan porno cenderung untuk memiliki sikap diskriminatif terhadap jender, termasuk tidak ramah, berprasangka buruk, dan menyepelekan lawan jenisnya, dibanding dengan mereka yang tidak.

Studi yang dilaporkan dalam Journal of Communication tersebut menemukan, wanita cenderung untuk menahan sikapnya dibandingkan pria. Karena itu, hasil tersebut tidak berlaku pada wanita.

Peneliti studi Gert Hald mengatakan, temuan ini mungkin dapat membantu para peneliti untuk lebih mengerti dampak pornografi terhadap perubahan cara bersikap. "Meski hasil yang didapat dari studi ini mungkin tidak sama pada setiap orang," ujarnya.

Para peneliti mengatakan, hasil studi ini hanya terbatas pada pria dan wanita heteroseksual, dan bahwa hubungan antara kebiasaan menonton tayangan porno dan diskriminasi jender bukan merupakan hubungan sebab akibat.(sumber : health.kompas.com)

Kematian Mendadak di Pagi Hari Dipicu Kurangnya Protein Tertentu

Kematian mendadak akibat serangan jantung merupakan momok karena bisa terjadi kapan saja tanpa ada tanda-tanda sebelumnya. Sebuah studi baru menemukan, kekurangan kadar protein tertentu di dalam tubuh seseorang bisa menjadi risiko terbesar kematian mendadak akibat serangan jantung di pagi hari.

Temuan ini dapat dijadikan dasar pengobatan baru yang mengurangi risiko kondisi tersebut, yaitu berhentinya denyut jantung secara mendadak karena ketidakstabilan listrik dalam tubuh. Demikian yang diutarakan para peneliti dalam pertemuan tahunan American Chemical Society di Indianapolis, Amerika Serikat.

"Di AS saja, kematian mendadak karena ketidakstabilan listrik menyebabkan sekitar 325.000 kematian tiap tahun. Tiga dari empat kasus terjadi pada orang berusia 35 hingga 44 tahun," ujar Dr Mukesh Jain, peneliti asal Case Western Reserve University di Cleveland.

Kematian mendadak akibat serangan jantung umumnya terjadi di pagi hari antara jam 6 dan 10 pagi, diikuti dengan serangan yang lebih kecil di waktu petang. Para peneliti sejak dulu meyakini adanya hubungan antara kematian mendadak akibat serangan jantung dengan irama sirkadian tubuh. Irama sirkadian dikenal dengan jam biologis yang meregulasi waktu tidur.

Para peneliti mengindikasikan, protein tertentu, dikenal dengan KLF15, memiliki peran dalam regulasi aktivitas kelistrikan jantung. Kadar protein ini berubah sepanjang hari dan mengatur jantung agar tetap berdenyut dengan normal.

Pada awalnya, para peneliti menemukan kadar KLF15 yang rendah pada pasien gagal jantung. Menggunakan hewan uji, mereka kemudian menemukan tikus dengan kadar KLF15 yang rendah memiliki masalah jantung yang sama seperti pasien kematian mendadak akibat serangan jantung.

Jain mengatakan, pasien dengan kadar KLF15 rendah termasuk dalam kalangan berisiko tinggi mengalami serangan jantung di pagi hari. "Peningkatan kadar protein tersebut mungkin bisa menurunkan angka kejadiannya," ungkapnya.

Saat ini, para peneliti mengatakan mereka sedang mengembangkan obat yang dapat meningkatkan kadar KLF15 dalam tubuh. Meskipun demikian, protein ini kemungkinan tidak hanya mempengaruhi sistem organ jantung, namun juga sistem tubuh lainnya.(sumber : health.kompas.com )

Kata Pakar Olahraga tentang Diet Sehat, Boleh Makan Enak Lho!

Semenjak obesitas dianggap penyakit, kini semakin banyak orang yang mulai hidup sehat. Namun sayangnya, hal ini tidak dibarengi dengan cara diet yang benar.

Sejumlah pilihan diet kini juga mulai mudah didapatkan. Seperti disampaikan dokter yang juga pengurus Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI), dr Michael Triangto SpKO. Ia mengatakan diet yang benar harus memiliki empat kriteria berikut:

1. Dapat dirasakan perbedaanya

"Diet yang benar itu dapat kita rasakan perbedaannya. Ketika timbangan turun berarti dapat dirasakan perbedaannya. Tapi diet mengandalkan ini saja, sebenarnya dengan tidak makan saja bisa dilakukan. Dengan suntik atau operasi juga bisa," ujar Michael.

2. Bisa dinikmati prosesnya

"Jika seseorang memiliki jeda untuk tidak makan agar kurus, apakah bisa dikatakan ia menikmati prosesnya? Jika makan ditahan, nikmat nggak tuh dietnya? Manusia kan setiap 4 jam akan kekurangan gula sehingga menyebabkan setiap 4 jam sekali kelaparan," ungkapnya.

3. Dapat dirasakan hasilnya

Michael berpendapat, ketika ada seseorang yang sukses dengan dietnya, pasti orang akan bertanya-tanya diet atau latihan macam apa sehingga bisa mendapatkan berat tubuh ideal. "Sesuatu yang baik jika kita dapat memperlihatkan hasilnya pada orang".

4. Dapat dikurangi lagi

"Jika seseorang turun berat badannya setelah itu naik lagi, bagaimana bisa. Berarti ada sesuatu yang salah. Dengan sport terapi, keempat hal ini bisa dicapai tanpa perlu olahraga mati-matian," tuturnya.

Michael menuturkan, dengan melakukan latihan seperti yang ia sarankan, maka semua makanan boleh dikonsumsi. Kuncinya, porsinya dikurangi.

"Nasinya kurangi seperempat dari makan bisa. Dan lauknya harus lebih sedikit dari nasi. Boleh makan apa saja, dan setelah itu latihan. Saya tidak mau menyebut olahraga, karena olahraga identik dengan latihan berat yang membuat pegal, lelah, sakit dan sebagainya. Jadi saya lebih senang dengan istilan latihan," katanya.

Dengan ini semua, seseorang bisa menurunkan berat tubuhnya dengan sehat. Jika latihan dan pola makannya teratur, saya bisa bilang 1 bulan bisa turun 3 kilogram.(Sumber: Liputan6.com)

Mengapa Rokok Mentol Lebih Disukai Perokok Remaja?

Walaupun iklan rokok terus dibatasi, nyatanya tetap sulit mengurangi jumlah pecandu rokok. Salah satu hal yang diduga membuat produsen rokok berhasil menarik minat para perokok muda adalah produksi rokok mentol.

Kepopuleran rokok mentol paling tidak tergambar dalam sebuah survei yang dilakukan di Amerika Serikat. Data menunjukkan, dari 84.000 perokok diketahui 57 persen perokok berusia 12-17 tahun memilih rokok mentol. Sementara perokok berusia 18-25 tahun sekitar 45 persennya merokok mentol.

Meski secara global jumlah perokok mengalami penurunan, ternyata jumlah penggemar rokok mentol tetap sama, bahkan mengalami peningkatan.

"Hasil penelitian ini menunjukkan, kehadiran rokok mentol di pasaran memperlambat penurunan jumlah orang yang merokok di AS," kata salah satu peneliti Andrea Villanti, dari Schroeder Institute for Tobacco Research and Policy Studies.
Rasa mentol adalah kandungan yang memberi efek pendinginan dan mengaktifkan reseptor dingin di kulit. Penambahan rasa mentol dalam rokok juga dianggap membuat rokok lebih mudah diterima perokok muda yang paru-parunya belum terbiasa menghadapi rasa rokok yang lebih kuat.

Dalam studi tahun 2004, para peneliti mengungkapkan bahwa merokok rokok mentol sebenarnya menghalangi kemampuan tubuh untuk memetabolisme nikotin. Akibatnya, perokok lebih beresiko tinggi terkena kanker karena tubuhnya harus menghadapi zat berbahaya dalam konsentrasi tinggi.

"Penambahan sedikit rasa mentol akan membuat racun terasa manis sehingga lebih mudah dihisap," kata ketua peneliti Gary Giovino, ketua departemen kesehatan komunitas dan perilaku kesehatan dari University Buffalo.

Dibandingkan dengan perokok berusia diatas 25 tahun yang 30-33 persennya memilih rokok mentol, sebanyak 57 persen para perokok berusia muda memilih rasa mentol dalam rokok.

Secara khusus rokok mentol dipilih oleh perokok muda, wanita berkulit nonputih. Rokok merk Camel dan Marlboro menunjukkan peningkatan jumlah perokok remaja dan dewasa muda.

Kepopuleran rokok mentol juga dipengaruhi oleh kampanye iklan tahun 1950-an yang menyebutkan rokok mentol lebih sehat ketimbang rokok biasa. Bahkan, rokok mentol diklaim bisa membuat tubuh terasa nyaman saat kita sedang flu.(sumber : http://health.kompas.com)

Waspadai Cemaran Arsenik dalam Beras

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menemukan adanya pencemaran arsenik dalam beras beserta produk turunannya. Cemaran arsenik ditemukan setelah melakukan pengujian terhadap 1.300 sampel produk beras di Negeri Paman Sam tersebut

FDA menegaskan, kadar arsenik dalam beberapa produk tersebut masih terlalu rendah untuk menimbulkan efek langsung atau dampak negatif bagi kesehatan jangka pendek. Lembaga tersebut akan melakukan penelitian lebih lanjut menggunakan alat baru guna mengetahui lebih spesifik ragam jenis arsenik dalam makanan serta menganalisa dampak negatifnya untuk jangka panjang.

Seperti diketahui, arsenik merupakan senyawa pemicu kanker (karsinogen) pada manusia. Arsenik dapat ditemukan dalam bentuk organik dan inorganik. Keduanya digabung menjadi jumlah arsenik total.

Laporan FDA ini merupakan tindak lanjut dari permintaan Consumer Reports kepada pemerintah pada 2012 lalu untuk membatasi kandungan arsenik di dalam beras, menyusul hasil pemeriksaan terhadap 60 produk beras terpopuler di AS. Hasil temuan menunjukkan sebagian besar produk beras mengandung arsenik yang bersifat karsinogen.

Direktur keamanan dan kelestarian konsumen Consumer Reports, Urvashi Rangan menyambut baik langkah FDA menindaklanjuti laporan dari pihaknya. Ia mengimbau masyarakat tidak perlu berlebihan merespon laporan tersebut.

"Dengan temuan ini masyarakat perlu tahu jika masalah ini penting. Namun bukan berarti harus membuang semua beras dari dalam lemari mereka," kata Rangan.

Dalam laporannya, FDA mengatakan kadar arsenik inorganik (jenis paling beracun) pada beras beragam dengan angka rata-rata 2,6 sampai 7,2 mikrogram per porsi penyajian. Beras instan memiliki kandungan paling rendah, sementara jenis brown rice paling tinggi.

Pada produk beras, kadar arsenik anorganik berkisar 0,1 sampai 6,6 mikrogram per porsi penyajian. Kandungan paling rendah ada di dalam makanan bayi, sedangkan tertinggi ada dalam pasta beras.

Sementara pada brown rice, kandungan arsenik anorganik pada 99 sampel adalah 7,2 sampai 10 mikrogram. Sedangkan pada bentuk instannya mengandung 2,6 mikrogram arsenik inorganik.

FDA menolak untuk menyebutkan spesifik sampel atau merek yang diteliti. Alasannya, meskipun jumlah sampel cukup besar untuk meneliti arsenik dalam beras dan produk turunannya, tetapi jumlah sampel ini tidak cukup besar untuk mengevaluasi suatu produk secara lebih spesifik.

Untuk meminimalkan paparan arsenik anorganik, FDA merekomendasikan masyarakat untuk menerapkan pola makan yang baik dan seimbang untuk mencegah efek negatif dari terlalu sering menyantap satu jenis makanan. Masyarakat juga dapat mengonsumsi jenis pangan lain sebagai variasi makanan selain beras. (sumber : http://health.kompas.com)

Masalah Pencernaan yang Sering Dialami Oleh Anak

Satu di antara tiga manusia sehat cenderung mengalami hipersensitif saluran cerna. Hal ini akan lebih sering lagi pada anak usia di bawah usia 5 tahun, dengan kemungkinan sekitar 30-40 persen anak mengalami hipersensitifitas saluran cerna. Karena sebagian besar pada anak, terjadi imaturitas atau ketidakmatangan saluran cerna. (sumber http://health.kompas.com)

Gangguan hipersensitif saluran cerna sering dianggap normal dan sering diistilahkan berbagai hal oleh para dokter seperti Gastrooesephageal Refluks, Dispepsia, Stomach Discomfort, lambung kecil, katub lambung belum sempurna, kekurangan enzim, penyerapan tidak bagus, alergi susu sapi atau berbagai istilah lainnya. Berbagai istilah tersebut kadangkala disebut berbeda oleh beberapa dokter pada pasien yang sama.

Masalah gangguan pencernaan sering dialami oleh anak, bisa berupa kembung, mual atau bahkan hingga muntah. Masalah gangguan pencernaan ini bisa mengakibatkan anak menjadi kehilangan selera makannya & bahkan terganggu asupan nutrisinya.

Masalah Pencernaan yang Sering Dialami Oleh Anak

Masalah gangguan pencernaan atau yang bisa disebut juga dengan indigestion atau dyspepsia ini biasanya terjadi ketika seseorang makan terlalu banyak, terlalu cepat atau bisa juga ketika memakan makanan yang tidak sesuai dengan pencernaan mereka.

Biasanya gangguan pencernaan tersebut juga dibarengi dengan heartburn, yaitu sensasi rasa panas di dada yang bisa menjalar hingga ke leher & tenggorokan.

Selain dari heartburn, gejala lain yang bisa dirasakan bila mengalami masalah gangguan pencernaan adalah :

• Rasa sakit atau rasa terbakar di perut bagian atas
• Mual
• Perut kembung
• Bersendawa yang tidak bisa dikontrol

5 Tips Agar Bibir Tidak Kering dan Pecah-Pecah

Suka membasahi bibir dengan cara menjilat ketika merasa bibir Anda kering? Padahal, bibir bisa makin kering dan bahkan pecah-pecah jika Anda mencoba membuat bibir jadi lembap dengan membasahinya dengan air liur.

Hal ini disebabkan oleh zat asin dari air liur. Jika Anda bekerja di ruangan ber-AC dalam waktu yang cukup lama, kemungkinan bibir menjadi kering dan pecah-pecah makin besar.

Untuk mengatasi bibir yang pecah-pecah, ikuti tips dari Audrey Kunin, dermatolog dari Kansas City, Missouri, berikut.

1. Gunakan masker madu
Madu tidak hanya baik untuk masker wajah. Saat Anda menggunakan masker ini, oleskan juga pada bibir. Untuk perawatan sehari-hari, oleskan 3-4 tetes madu ke bibir sebelum tidur.

2. Pilih pelembap yang tepat
Gunakan pelembap yang mampu melekat agar cepat meresap ke bagian yang pecah-pecah. Sebaiknya pelembap mengandung bahan seperti shea butter, ataupun yang mengandung senyawa petrolatum dan dimethicone yang berfungsi menjaga kelembapan dan tekstur kulit. Jika Anda sering bertugas di bawah terik matahari gunakan pelembap dengan SPF (sun protection factor) agar bibir tidak menghitam.

3. Gunakan lipbalm yang mengandung pH balance
Kadang, pemakaian peralatan kosmetik, pasta gigi, obat kumur, dan pembersih muka bisa merusak keseimbangan pH kulit Anda. Nah, lebih baik cari bahan yang memang seimbang dengan pH kulit Anda (pH 7).

Akan cukup membantu bila Anda menggunakan lipbalm setelah menggosok gigi atau mencuci muka. Sebab kandungan detergen atau alkohol dalam produk pembersih wajah dan gigi itu bisa menyebabkan kekeringan.

4. Lipbalm dengan alpha hydroxy acid
Jangan mengelupasi kulit bibir yang pecah. Hal ini dapat mengakibatkan perih dan bahkan berdarah. Bibir pun jadi lebih sensitif. Untuk mengangkat lapisan kulit mati itu, gunakan lipbalm yang mengandung alpha hydroxy acid. Jangan menggunakan scrub, washlap, atau alat lain yang bisa melukai bibir.

5. Perbanyak minum dan makan buah
Jika Anda mengalami bibir pecah tanpa mengenal waktu, kemungkinan Anda kurang minum, atau kekurangan serat. Perbanyak makan buah dan sayur-sayuran sehingga menjadi tidak kekurangan gizi.

*vemale.

Gejala-Gejala Vertigo yang Paling Umum

Keluhan pusing berputar disertai dengan nyeri / gangguan pada telinga yang dirasakan dapat mengarah pada gejala vertigo. Vertigo adalah sensasi berputar yang dirasakan seolah badan berputar terhadap ruangan atau ruangan yang berputar terhadap badannya, dengan kata lain ada sensasi berputar terhadap lingkungan sekitar.

Salah satu penyebab vertigo sendiri seringkali disebabkan oleh adanya gangguan keseimbangan akibat adanya kelainan pada saluran telinga.

Gejala akibat gangguan keseimbangan pada telinga selain vertigo yang cukup berat, juga bisa disertai mual dan muntah.

Penyakit gangguan keseimbangan pada telinga cukup banyak penyebabnya. Salah satu gangguan keseimbangan yang paling sering terjadi adalah akibat penyakit meniere yang menyerang telinga bagian dalam, penyebab pastinya masih belum diketahui namun diduga adanya kelebihan cairan didalam telinga bagian dalam.

Selain meniere penyebab vertigo lain yang cukup sering adalah benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) dimana penderita merasakan rasa berputar mendadak akibat perubahan posisi kepala.

BPPV pada usia muda biasanya diakibatkan krn mengalami benturan pd daerah kepala, sedangkan pd orang tua biasanya akibat degenerasi (pengurangan fungsi) dari sistem keseimbangan (vestibuler sistem).

Pengobatan selain diberikan obat-obat untuk mengurangi rasa berputar (vertigo), penderita jg disarankan untuk istirahat total sementara waktu dan juga perlu diberikan pengobatan untuk mengatasi sumber penyakitnya, latihan gerakan kepala dan badan untuk mengadaptasi keseimbangan dan mengurangi keluhan pusing dan berputar juga bisa dilakukan untuk mengatasi serangan vertigo yang tiba-tiba.

oleh karena itu perlu segera dilakukan pemeriksaan oleh dokter ahli THT atau konsultasi pd dokter ahli syaraf untuk memastikan diagnosa dan pengobatan yang tepat.

*klik dokter

4 Alasan Tepat Untuk Tidak Mencukur Bulu Kaki

Wanita jaman sekarang seringkali tidak menginginkan bulu halus di tubuhnya, oleh karena itu, mereka mencoba jalan instan dengan melakukan waxing atau mencukurnya.

Apalagi, kini banyak salon dan toko yang menjual produk perontok atau penghilang ulu.
Namun dilansir dari Boldsky, ada beberapa alasan mengapa sebaiknya Anda tak melakukan hal-hal tersebut.

Mau tahu apa saja? Coba cek alasannya di sini.

1. Saat Bulu Tumbuh, Terasa Gatal
Bulu kaki yang dicukur atau diwax, akan terasa gatal dan tajam saat ia tumbuh kembali dengan ukuran yang masih pendek. Kaki Anda akan mirip seperti wajah pria dengan jambang 3 hari yang tak mulus. Selain itu bisa timbul rasa gatal yang mengganggu. Jadi, biarkan saja bulu Anda tetap alami.

2. Bulu Akan Makin Tebal Dan Kasar
Bulu yang dicukur umumnya akan tumbuh makin lebat dan kasar. Oleh karena itu ada teknik waxing. Namun teknik ini juga akan menyakitkan dan tidak serta merta menghilangkan bulu halus di tubuh Anda. Seringkali malah akan tumbuh lagi dengan bentuk yang lebih tebal dan tak teratur.

3. Bulu Menjadi Makin Lebat
Bulu halus yang dicukur, malah akan semakin lebat dan cepat tumbuhnya. Hal ini sama seperti bulu pada wajah pria. Sekali mereka mencukur, maka tak lama kemudian akan tumbuh semakin banyak dan cepat. Hal berbeda terjadi bila Anda membiarkan bulu kaki Anda yang masih normal, sedemikian adanya.

4. Kulit Kasar
Bila Anda merasa yakin dan aman dengan menggunakan krim perontok bulu. maka kulit Anda yang akan menjadi korban. Mencukur dan menggunakan krim perontok seringkali akan membuat kulit Anda menebal dan kasar akibat bahan kimia keras yang dikandungnya.

*vemale.

5 Khasiat Buah Nangka Atasi Masalah Kulit

Beruntunglah karena kita tinggal di daerah tropis yang kaya akan buah bermanfaat. Tidak sulit bila kita ingin hidup lebih sehat dan cantik. Ada pisang, apel, jeruk, belimbing dan banyak buah yang lezat untuk disantap.

Salah satu buah yang memiliki manfaat baik untuk kulit adalah nangka. Buah nangka merupakan salah satu buah yang bisa mengobati banyak penyakit, namun juga bisa digunakan untuk mempercantik kulit.

Seringkali buah yang satu ini disangka tak memiliki nutrisi, padahal buah nangka bisa mengatasi masalah seperti konstipasi, berat badan naik dan bagus sebagai obat stres. Bahkan sejak dari nangka mudanya saja, sudah bisa menjadi bahan sayuran yang lezat,

Mau tahu manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan dari buah nangka, coba deh cek informasi ini sambil menikmati segelas jus nangka yang harum dan manis.

1. Jerawat

Buah nangka ternyata memiliki kandungan yang sangat baik bagi Anda yang memiliki kulit berjerawat. Sedikit nangka yang dihancurkan dan diaplikasikan ke jerawat Anda dapat membuat jerawat tersebut mereda peradangannya.

2. Kulit Belang

Kulit menghitam dan belang sering menjadi masalah saat musim panas tiba. Memadukan buah nangka lumat dengan perasan lemon sehingga menjadi bentuk pasta, bisa membuat kulit tubuh Anda lebih terlindungi. Anda bisa melakukan perawatan ini secara mingguan selama sebulan.

3. Kulit Berkilau

Biji nangka kering yang dicampur dengan susu dan madu bisa menjadi masker alami untuk membuat wajah Anda jadi lebih berkilau dan sehat. Selain itu, dengan mengonsumsi buah nangka, sudah membuat kulit Anda jadi lebih sehat dan bercahaya.

4. Kulit Berminyak

Salah satu kegunaan nangka yang dibutuhkan banyak wanita adalah kemampuannya menjaga produksi minyak di wajah. Nangka yang dilumatkan, dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun, mampu menjadi masker yang mengontrol minyak. Gunakan selama 30 menit.

5. Kutil

Ada banyak cara rumahan yang katanya bisa membantu kita membereskan masalah kutil di kulit. Namun, hanya nangka yang memiliki keampuhan mengatasi masalah ini. Biji nangka kering bisa digunakan untuk menjadi obat kutil. Sekitar 2 minggu kemudian, kutil akan hilang dari kulit Anda.

Dengan mengonsumsi nangka sebagai makanan atau mengolahnya menjadi masker alami, kita bisa mendapatkan manfaat cantik dan alami. Semoga tips ini bermanfaat.

*vemale

8 Kandungan dan 4 Khasiat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Mengatasi Cemas Hingga Luka Bakar

Buat sista pecinta buah kelengkeng, si kecil manis ini ternyata memiliki banyak manfaat lho, yuk disimak sama-sama.

Kandungan Gizi Buah Lengkeng:

1. -Sifat astrigen
2. - Sukrosa
3. - Glukosa
4. - Protein
5. - Lemak
6. - Vitamin (A, B, C)
7. - Phosphorous
8. - Karbohidrat

Dan 4 manfaat lainnya :

1. Cemas, Amnesia, Penurunan Mental
Setiap hari minum satu sendok tonik lengkeng (gui yan gao). Adapun cara pembuatan tonik lengkeng sebagai berikut: ambil sebagai 500 gram buah lengkeng segar dan 500 gram gula pasir. Didihkan dalam air hingga menjadi kental.

2. Badan Lemah atau Berat Badan Setelah Sakit
Setiap hari, makanlah sebanyak 250 gram buah lengkeng segar. Buang kulit dan bijinya.

3. Hilang Nafsu Makan, Limpa Lemah
Konsumsi sebanyak 60 gram buah lengkeng segar, buang kulit dan bijinya. Lakukan 2 kali sehari, pagi dan malam hari.

4. Kelengkeng digunakan untuk mengobati:
- Sakit perut
- Insomnia
- Amnesia

*vemale.

4 Kesalahan Mengaplikasikan Make-Up Bikin Anda Terlihat Tua

Hati-hati saat berdandan. Salah dalam mengaplikasikan make-up, tampilan Anda malah jadi terlihat lebih tua.

Ketika sudah di depan kaca dengan make-up yang sudah tersedia, terkadang wanita tidak bisa berhenti bermain dengan alat dan produk kosmetiknya. Tanpa sadar, dandanan malah terlihat tebal atau berlebihan yang membuat efek wajah menjadi tua.

Berikut ini kesalahan saat dandan yang membuat Anda malah jadi tua.


1. Foundation Terlalu Terang.

Selain foundation yang tebal, warna foundation yang pucat dari warna kulit akan mempertegas garis halus di wajah. Sebaiknya, pilih warna senada dengan warna asli kulit Anda.

Pilihlah foundation dengan partikel-partikel yang membuat wajah mengkilap. Formula semacam itu akan membuat kulit wajah Anda tampak bersinar dan muda.

2. Terlalu Banyak Concealer.

Susie Galves, seorang ahli kecantikan dan penulis buku 'You Are So Going To Thank Me For This', mengatakan bahwa mengaplikasikan terlalu banyak concealer untuk menutupi kerutan dan kantung mata justru bisa membuat Anda terlihat tua.

Cara yang benar untuk mengaplikasikan concealer adalah mencampurnya dengan pelembab terlebih dulu sebelum mengaplikasikan pada wajah sehingga hasilnya terlihat lebih natural.

3. Alis Terlalu Tebal.

Melihat selebriti dengan alis tebal dapat menginspirasi Anda untuk mencontek gaya dandanannya. Namun hal tersebut bisa saja tidak cocok pada wajah Anda.

Margot Grant Witz, beauty director dari Elizabeth Grant Skincare menyarankan, "Bersyukurlah dengan apa yang Anda punya dan eksplorlah gaya alis yang pantas untuk Anda. Belum tentu alis tebal selebritis yang Anda lihat di majalah cocok untuk penampilan Anda, ingat dandanan alis yang tebal itu cocok untuk wanita umur 45 tahun."

4. Lipstik Bold.

Lipstik warna bold seperti merah tua dan ungu memang sedang menjadi trend saat ini. Warna ini juga sangat bagus untuk membuat bibir terlihat penuh. Namun jika Anda sudah berumur sebaiknya tinggalkan warna lipstik yang terlalu gelap. Jika Anda ingin tampil lebih muda pakailah lipstik dengan warna natural (seperti pink atau coklat).

Aplikasikan lipstik yang dengan lip gloss.

*vemale.

7 Makanan ini Membuat Kulitmu Cantik Alami | Ubi Jalar pun Hebat Manfaatnya

Menjaga kecantikan kulit tidak hanya dari luar saja, tetapi juga harus dari dalam.

Makanan sehat dan bernutrisi dapat membuat kulit terlihat cantik dan berkilau.

Untuk itu, Anda harus pintar memilih makanan apa saja yang baik untuk kulit Anda. Berikut adalah tujuh makanan yang bikin kulit jadi cantik, seperti dilansir Livestrong.

1. Ubi jalar

Selain baik untuk kesehatan mata, kulit dan rambut, ubi jalar juga kaya akan karoten. Ini merupakan makanan padat nutrisi, yang mengandung vitamin A dan C, serat dan potasium. Vitamin A adalah nutrisi penting yang berkontribusi pada pertumbuhan sel, sedangkan vitamin A dan kalium berkontribusi untuk menyehatkan kulit.

2. Pepaya

Selain rendah kalori, pepaya juga kaya akan vitamin C, A, E dan K, folat dan kalium. Vitamin C dalam pepaya, bersama dengan tembaga dan besi, sangat penting untuk pembentukan kolagen dalam sel. Seiring dengan meningkatnya usia tubuh manusia, tingkat kolagen juga ikut menurun dan menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan kekencangan. Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan, mengurangi kerusakan akibat oksidasi dan infeksi.

3. Brokoli

Sayuran hujau ini mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C dan E. Vitamin C dalam brokoli dapat membantu dalam produksi kolagen dan membuat kulit tampak sehat dan lentur, sedangkan vitamin E melindungi membran sel kulit dan menjaganya dari kerusakan akibat radiasi UV.

4. Kacang almond

Kacang almond adalah salah satu makanan padat nutrisi yang baik untuk kecantikan kulit Anda. Anda dapat menambahkan almon ke dalam salad atau menyantapnya sebagai camilan. Kacang almond kaya akan vitamin E, mangan, magnesium, tembaga dan riboflavin. Vitamin E dapat melindungi jaringan tubuh, mengandung lemak baik dan vitamin A dari proses oksidasi, sementara kandungan tembaga dalam almond sangat penting dalam sintesis kolagen.

5. Sayuran laut

Sayuran laut seperti rumput laut dan rumput laut nori adalah makanan yang baik untuk kecantikan kulit Anda. Selain tinggi fitonutrien, khususnya yodium, sayuran laut juga dapat membantu mengatur tiroid, membakar lemak dan mengkonversi karoten menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk kesehatan kulit, rambut dan mata. Anda dapat menambahkan sayuran laut pada sup.

6. Wortel

Wortel kaya akan beta karoten, antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Ini membantu perbaikan jaringan kulit dan juga melindungi kulit terhadap kerusakan akibat paparan sinar matahari.

7. Ikan

Salmon, makarel dan sarden, adalah ikan yang mengandung banyak asam lemak omega-3, yang dapat membantu melindungi membran sel kulit, melindunginya terhadap kerusakan akibat sinar matahari, dan juga dapat mengurangi risiko kanker kulit. Lemak sehat ini juga memungkinkan air dan nutrisi masuk ke kulit dan sekaligus mengeluarkan racun dari tubuh.

Asam lemak omega-3 juga dapat melawan peradangan di kulit.

*vemale.

10 Penyebab Haid Tak Teratur Apakah Termasuk Ciri Mandul

Haid yang jadwalnya tidak teratur perlu ditelusuri. Normalnya siklus haid seorang wanita berlangsung setiap 21-35 hari selama 3-7 hari dengan jumlah perdarahan yang keluar berkisar antara 20-60 ml/hari.

Jika siklus haid terjadi diluar batas-batas normal yang telah disebutkan diatas secara berulang, berarti telah terjadi gangguan dalam proses menstruasi dan hal ini perlu dievaluasi lebih lanjut.

Banyak hal yang dapat menyebabkan siklus haid menjadi terlambat, antara lain:

1. Stress dan depresi
2. Nutrisi yang kurang
3. Penurunan berat badan berlebihan
4. Olahraga berlebihan
5. Obesitas
6. Gangguan hipotalamus dan hipofisis sehingga terjadi ketidak seimbangan hormon dalam tubuh
7. Gangguan indung telur
8. Penggunaan obat-obatan, seperti obat antidepresi, kortikosteroid, kontrasepsi oral, dll
9. Penyakit kronik dan Sindrom Asherman
10. Hamil

Bagaimana dengan aktivitas Anda akhir-akhir ini?
Adakah kegiatan fisik yang terlalu berat?
Apakah sebelumnya siklus menstruasi Anda teratur?

Menstruasi yang tidak teratur memang mempengaruhi pengeluaran sel telur. Siklus menstruasi yang tidak teratur memang menyebabkan pengeluaran sel telur yang tidak teratur juga.

Jika tidak ada gangguan nutrisi dan dalam aktivitas Anda, maka Anda sebaiknya dapat memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang seperti pemeriksaan USG dan pemeriksaan horrmon.

Dengan demikian Anda dapat memperoleh penanganan yang tepat dan segera.

*klik sahabat dokter

7 Tips Rambut Berminyak untuk Wanita

Minyak yang berlebih dapat membuat rambut terlihat kotor dan tidak mengembang.

Tapi sedikit minyak pada rambut itu normal karena memang dibutuhkan untuk menjaga batang rambut dalam kondisi baik.

Agar minyak tidak hilang seluruhnya dari rambut yang akhirnya menyebabkan rambut kering, sebaiknya:

1. Jangan keramas setiap hari.
Apalagi aktivitas Anda banyak di dalam ruangan ber-AC yang bisa menyebabkan rambut kering.

2. Keramas dua hari sekali itu cukup, kecuali kalau Anda habis berolahraga atau beraktivitas luar ruangan.
Pastikan Anda keramas hingga bersih sehingga kotoran di kulit kepala ikut terangkat.

3. Gunakan sampo dengan ph-balanced yang lembut.
Bubuhkan kondisoner hanya pada bagian tengah dan ujung rambut, bukan pada bagian pangkalnya.

4. Tekan-tekan kepala dengan ujung jari secara perlahan dan lembut.
Jangan menggosok atau memijat kulit kepala dengan kuku.
Selain bisa melukai kulit kepala, menggosok dengan kuku bisa membuat kulit kepala memproduksi minyak lebih banyak.

5. Usahakan keramas menggunakan air dingin.
Karena air panas bisa membuka pori-pori dan membuat minyak lebih mudah keluar dan berproduksi.

6. Hindari pula makan-makanan berminyak dan berlemak dan perbanyak konsumsi sayuran.

7. Jangan lupakan juga air putih untuk menghindari kekeringan pada tubuh dan rambut.

sumber:
majalah sekar

21 Khasiat dan Kandungan Bekatul Rice Bran

Bekatul atau rice bran adalah lapisan luar dari beras hasil penggilingan padi dan mengandung komponen bioaktif pangan yang amat baik buat kesehatan.

Kandungan dalam bekatul adalah:

- Karbohidrat.
- Protein.
- Mineral.
- Lemak.
- Vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, dan B15).

21 Khasiat Bekatul

Dengan kandungan di atas, maka bekatul amat bermanfaat untuk mengatasi/mengobati berbagai macam penyakit ini:
1. Diabetes Melitus (kencing manis)
2. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
3. Kolesterol tinggi.
4. Pengapuran pembuluh darah
5. Serangan jantung karena penyumbatan
6. Gangguan aliran pembuluh darah ke jantung
7. Asma
8. Menurunnya fungsi hati
9. Encok atau rematik
10. Menurunnya gairah seks.
11. Sering sakit kepala.
12. jantung sering berdebar-debar
13. pegel-pegel di otot
14. Gangguan pencernaan
15. Konstipasi/sembelit.
16. Menurunnya daya tahan fisik
17. kanker usus besar
18. penyakit kelenjar gondok.
19. Penuaan dini
20. Kegemukan/obesitas.
21. Kista ovarium

Cara Mengkonsumsi.
Kalau ada keluhan penyakit di atas bisa pagi dan sore (atau pagi, siang, sore) masing-masing 2 sdm dicampur air hangat atau teh juga bisa. Masalah rasa yang tidak biasa di lidah, bisa diakali misalnya campur susu non/low fat, madu, atau gula diyeeet.

Cumaa emang neh memperolehnya masih susah-susah gampang.

Produk yang saya lihat di internet ukuran 400 gr aja 60ribu, mungkin karena udah olahan pabrik besar dan kemasannya juga menarik. Sedangkan yang dari Ciawi hanya 15 ribu dengan ukuran sama.

sumber:
carahidup
beranda.blogsome

Macam-Macam Sakit Kepala dan Penyebabnya

Hampir setiap orang pernah merasakan sakit kepala, ada yang ringan tapi ada juga yang merasakan sakit kepala berat. Sayangnya, sakit kepala ini seringkali diremehkan banyak orang, karena dianggap sebagai gangguan kesehatan yang ringan dan tak berbahaya. Nyatanya ada beberapa jenis sakit kepala yang berbeda dan perlu diatasi dengan cara berbeda.

Pasalnya, salah pengobatan justru bisa membuat sakit kepala semakin memburuk. Berikut adalah jenis sakit kepala dan penyebabnya:

Umumnya sakit kepala dikelompokkan menjadi dua jenis. Pertama, sakit kepala primer yang disebabkan oleh disfungsi fitur-fitur sensitif terhadap rasa sakit di kepala. Dan kedua adalah sakit kepala sekunder yang disebabkan oleh masalah medis lain.

Sakit Kepala Primer

Pemicu sakit kepala primer umumnya adalah stres, cuaca atau ketidak seimbangan hormon. Sakit kepala akan berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari.

Ada tiga jenis sakit kepala primer:

1. Myogenik.
Saat sedang bekerja, kita tentu pernah merasa leher dan pundak menjadi kaku. Gejala ini kemudian diikuti dengan sakit kepala. Karena sebab inilah sakit kepala jenis ini sering dianggap sebagai akibat dari ketegangan otot-otot yang menegang di leher, pundak, kepala, atau rahang. Pemicunya bukan sekadar cara duduk yang salah, tetapi juga stres, gelisah, atau depresi.

Bisa dibilang, jenis sakit kepala inilah yang paling umum. Sakit kepala myogenik menyerang 74% jauh lebih tinggi dibandingkan jenis sakit kepala lainnya. Umumnya jenis ini ditandai dengan tekanan di kedua sisi kepala dengan tingkat ringan sampai sedang dan tidak akan bertambah sakit saat melakukan aktivitas fisik rutin. Sakit kepala ini juga tidak menyebabkan mual, muntah atau lebih peka pada cahaya dan suara.

2. Vaskular.
Rasa sakitnya disebabkan oleh pembesaran pembuluh darah otak yang menekan saraf-saraf sehingga menimbulkan nyeri.

Jenis sakit kepala vaskular yang paling populer adalah migrain dan cluster.

a. Migrain
Menurut American Headache Society, migrain ini dialami sekitar 28 juta orang di Amerika. Migren ditandai dengan rasa berdenyut-denyut pada satu atau kedua sisi kepala yang akan berlangsung sekitar 4-72 jam. Gejala lain dari migrain adalah mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya atau suara.

Karena itu, mereka biasanya ingin beristirahat di kamar yang gelap, tenang dan sejuk. Sebanyak 3 dari 4 penderita migrain adalah perempuan. Artinya, lebih banyak perempuan yang mengalami migrain daripada pria.

b. Cluster
Sakit kepala jenis ini adalah tipe lain dari sakit kepala cluster. Sakit kepala cluster umumnya berada di wilayah sekitar mata, daerah pelipis dan menyebar ke seluruh wajah. Rasa sakit yang menusuk membuat mata menjadi merah dan basah, bahkan membuat hidung berlendir dan tersumbat.

Rasa sakit umumnya meningkat perlahan-lahan dan menjadi sangat parah dalam beberapa menit lalu kemudian menghilang dalam waktu satu sampai tiga jam. Sakit kepala ini biasanya menyerang pada waktu-waktu tertentu, seringkali saat jam-jam tidur, selama 4-8 minggu.

Salah satu perbedaan utama antara cluster dan migren adalah penderita sakit kepala cluster biasanya merasa lebih baik jika bergerak. Selain itu, menurut Cluster Headache Support Group, penyakit ini lebih banyak mendera kaum pria dengan rasio enam banding satu.

Sakit Kepala Sekunder

Penyebab sakit kepala ini umumnya adalah berbagai penyakit, seperti influenza, radang sinus, stroke, sakit gigi, tekanan darah tinggi, gangguan saraf mata, dan sebagainya. selain itu, efek samping obat dan masalah psikologis juga dapat menjadi pemicu sakit kepala. Jika penyakit yang mendasari telah diketahui dan diobati, sakit kepala pun akan segera hilang.

1. Peradangan.
Tipe sakit kepala yang diakibatkan oleh peradangan yang paling umum adalah sakit kepala akibat sinus. Disebabkan oleh peradangan pada sinus dan diperparah dengan reaksi alergik.

Penyebab lain dari sakit kepala jenis ini adalah meningitis, terjadinya peradangan dari membran yang mengelilingi otak dan saraf tulang belakang. Sakit kepala jenis lain adalah vertigo yang dipicu karena adanya gangguan pada telinga bagian dalam, adanya peradangan pada syaraf, atau adanya penyumbatan di salah satu pembuluh darah ke otak, dan kelainan pada mata.

2. Traction.
Umumnya disebabkan oleh lesi yang menekan struktur dan pembuluh darah di kepala. Diantaranya, tumor metastatic, yaitu tumor maligna yang menyebar ke bagian tubuh lain, abses, atau hematoma, yaitu pembengkakan lokal yang terisi darah bisa menyebabkan munculnya sakit kepala jenis ini. Rasa sakitnya biasanya akan terasa lebih parah di pagi hari dan menjadi semkin parah ketika pengidapnya batuk, bersin, buang air kecil, atau mengejan.

sumber:
chicmagz

Deteksi Dini Kanker Ovarium Stadium Awal | Wanita Sebaiknya Baca

Sebuah cara untuk mendeteksi kanker ovarium di stadium awal memiliki "potensi" untuk dikembangkan lebih lanjut.

Tumor di ovarium sangat sulit di deteksi pada stadium awal, sehingga akan terlambat unruk mengobatinya ketika tumor itu ditemukan.

Sebuah uji coba yang dilakukan oleh peneliti di Amerika Serikat, kepada 4.051 perempuan menunjukan sebuah metode yang bisa membedakan siapa yang membutuhkan pengobatan.

Namun, penelitian lebih besar yang dilakukan di Inggris akan memberikan kesimpulan final saat prosesnya selesai pada 2015 mendatang.

Ada tingkat kesembuhan hingga 90% ketika kanker ovarium berhasil dideteksi dini, dibandingkan dengan kurang dari 30% jika kanker ditemukan di stadium lanjut.

Tak seperti kanker lainnya, gejala kanker ovarium yang umumnya seperti nyeri panggul dan perut atau kembung terus-menerus, sering dianggap sebagai penyakit umum lainnya sehingga tumor tidak terdeteksi.
Percobaan

Peneliti sebelumnya sudah mengetahui bahwa ada protein tertentu dalam darah, yang dikenal sebagai CA125, yang kandungannya lebih tinggi ketika seseorang menderita kanker ovarium.

Namun, hal ini tidak sepenuhnya bisa diandalkan. Tes semacam ini meleset di beberapa pasien, dan malah memberitahu orang lain menderita kanker padahal mereka benar-benar sehat.

Para peneliti sekarang menguji ide untuk menggunakan tes darah untuk memilah pasien dalam kelompok risiko berdasarkan tingkat CA125.

Alih-alih langsung dioperasi, pasien dengan risiko rendah diuji lagi dalam satu tahun, pasien dengan resiko menengah diuji kembali setelah tiga bulan, dan pasien berisiko tinggi diminta melakukan tes ultrasonografi untuk mencari tumor.

Sepuluh wanita dioperasi berdasarkan hasil tes tersebut dan semua kanker yang terdeteksi semuanya ada di stadium awal.

Peneliti Karen Lu mengatakan kepada BBC, "Praktek klinis pasti tidak akan berubah dari penelitian kami, tetapi memberi kita wawasan - sehingga kami tidak mendapatkan hasil positif yang palsu."

Dia mengatakan penelitian kepada 50.000 orang di Inggris akan memberikan kesimpulan yang lebih nyata.

sumber:
bbc

1 Batang Rokok Mengandung 4000 Senyawa Kimia | Bahaya dan Akibat Merokok

Betapa menakutkannya informasi yang diberikan oleh dr. Wahyu berikut ini.
Satu batang rokok = 4.000 racun. Banyak banget racunnya ya.

Sekedar informasi bahwa dalam satu batang rokok mengandung 4.000 lebih senyawa kimia dimana 40 diantaranya termasuk racun dan karsinogenik (bisa menyebabkan kanker). keluhan nyeri dada yg anda rasakan kemungkinan besar berasal dari adanya gangguan aliran sirkulasi darah kembali ke jantung.

Seperti kita tahu fungsi jantung adalah memompa darah keseluruh tubuh. Sementara kandungan zat berbahaya dalam rokok yang berupa karbon monoksida menyebabkan kemampuan darah mengikat oksigen menjadi berkurang hal ini menyebabkan jantung bersusah payah untuk bekerja demi mencukupi kebutuhan oksigen ke seluruh tubuh.

Sementara nikotin dapat merangsang produksi adrenalin yang akan meningkatkan detak jantung dan meningkatkan produksi kolesterol jahat dimana akhirnya kolesterol jahat ini akan membentuk plak didalam saluran darah yang bisa menyumbat saluran darah yang berujung pada timbulnya penyakit jantung koroner dimana salah satu gejalanya seperti yang mas taufik rasakan yaitu adanya nyeri/sakit dada.

Sementara reaksi batuk itu sendiri merupakan refleks tubuh untuk berusaha melawan kondisi yang tidak menyenangkan / mengeluarkan adanya benda asing didalam saluran tenggorok dan saluran nafas. Seperti halnya pada jantung. Rokok juga dapat merusak saluran nafas dan paru yang paling parah adalah memicu timbulnya kanker paru.

Proses kerusakan saluran dan paru diakibatkan oleh zat beracun rokok yang bersifat silio toksik. Sebatang rokok bisa mematikan sebatang silia (rambut getar di saluran napas). Coba bayangkan jika anda merokok berbatang-batang setiap hari dalam jangka waktu yang lama, berapa ratus ribu bahkan juta silia yang rusak?

Itulah kenapa pada akhirnya anda sering mengeluhkan batuk-batuk karena reaksi peradangan pada saluran nafas membuat produksi dahak berlebihan, sementara silia anda sudah mengalami kerusakan berat sehingga dahak sulit keluar, akhirnya dengan cara batuklah tubuh berusaha mengeluarkan dahak tersebut.

Kami memahami bahwa berhenti merokok itu sangat sulit karena efek adiksi/kecanduan. Seperti halnya heroin dan kokain, nikotin juga memiliki karakteristik efek adiktif dan psikoaktif. Perokok akan merasakan kenikmatan, kecemasan berkurang, toleransi dan keterikatan fisik yang menyebabkan mengapa sekali merokok susah untuk berhenti. Bahkan perokok rela tidak makan dan berkelahi dengan anak istri demi untuk dapat rokok karena mereka sudah mengalami adiksi.

Penyakit-Penyakit bagi Perokok:

Selain penyakit jantung dan paru-paru, rokok juga meninatkan resiko penyakit kanker paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, cacat kehamilan, impotensi, dan berbagai penyakit lainnya yang tidak kalah membahayakan akibat kebiasaan merokok.

Kutipan dari dr. Wahyu Triasmara.

Roti Tawar pun Berbahaya | 8 Macam Bahaya pada Roti Tawar

Nomor 5 dan nomor 7 diberi penjelasan.
wah wah lha kok semua makanan berbahaya buat kesehatan. Bagaimana ini? Apa yang harus saya makan?

Puasa saja deh...

1. Tidak ada nutrisi.
2.Kadar sodium tinggi.
3.Membuat gemuk.
4.Tidak membuat kenyang.
5.Mengandung protein jahat.
Gandum memiliki kadar protein 'jahat' (glutten) yang sangat tinggi. Jenis protein ini dapat menimbulkan penyakit seliaka, suatu penyakit yang menyebabkan perut terasa sakit setelah mengonsumsi makanan.
6.Tinggi karbohidrat.
7.Meningkatkan kadar gula dalam darah.
Pati dalam roti akan terpecah sangat cepat ketika memasuki saluran pencernaan dan akan memasuki aliran darah menjadi glukosa. Hal ini dapat menyebabkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin melonjak dengan cepat.
8.Mengandung sirup jagung.

sumber:
liputan6.com
pemmz wordpress